2010年徵文比賽 佳作

徐倫「《輕鬆自在玩催眠：學會身心靈健康的27堂課》一書給我的改變」

我的好友知道我對催眠很有興趣，所以介紹一本關於催眠的書。是廖云釩老師的《輕鬆自在玩催眠：學會身心靈健康的27堂課》，這本書，放了快一年，都被我冰凍在書櫃上，沒有拿出來看。前陣子我正因為戀情所苦，想分手，卻分不了，兩人分分合合了好幾年，又有失眠的困擾。今天我終於鼓起勇氣翻閱廖云釩老師的大作，並且跟著裡面附的催眠CD，進入放鬆的狀態。在這之前對於催眠有很多不懂的疑問也都解開了，所以心中沒有恐懼。雖然如此說，但這是我第一次催眠，很緊張，放鬆身體之後；我隨著催眠CD開始觀想，希望幫自己做一個「平靜快樂」的心錨，期望先改善失眠的狀況。
　　
　　首先，我依照催眠CD的指示，慢慢的放鬆、深呼吸。聲音很輕柔、讓我感到很溫暖、很平靜。我順著指示，一步一步地放鬆自己。

　　我看到自己走在一個長長的木質走廊，有溫暖的暈黃燈光。走廊的牆上有許多的畫，雖然想著自己最快樂的畫面。但是我卻浮現童年時代，我低頭默默流眼淚，父親指著我的頭，大聲斥責的畫面。此時的我，不由自主的哭了出來。平靜之後，把眼前的畫面定格、抽離出來，像看一幅畫一樣，給它加上一個畫框。

　　我加上了黑灰色的、金屬的畫框，摸起來冷冰冰的。再把這幅畫取下來，丟向遠方。雖然那幅畫沒有消失，只是變成了一堆碎片。但我還是它埋起來。我發現地上還是有一點點些微的突起。就加上一條我喜歡的毛地毯；是那種深紅色的，長毛的，赤腳踏上去就陷在軟綿綿的毛海裡，很柔軟、很舒服。可是地面還是突起的，我就再加上一個橘色的，燈心絨的材質，有點粗粗的但是很好坐的沙發放在上面。再放進我心愛的貓咪，我看到我的貓咪心滿意足地躺在我的腳邊撒嬌。

　　怕冷的我又加上一個壁爐，裡面有溫暖的火光，我現在坐在沙發上，貓咪在我的腳旁安心地睡著了，我正在讀一本我喜歡的小說，心情很愉快。我再度把自己抽離出來，像看一幅畫一樣，給它加上一個咖啡色的、木質的畫框，看起來很溫暖的畫框。
　　
　　我把這個平靜快樂的感覺放在左手的手指上，以後只要我不快樂的時候，閉上眼睛，手這樣子做，我就會感到平靜下來、心情也會愉快一點。我的左手比成一個像OK的手勢，一直記得這個溫暖的感覺。

　　這次是我第一次催眠，老實說，以前好友告訴我的時候，我是不太相信。要不是好友介紹廖云釩老師的《輕鬆自在玩催眠：學會身心靈健康的27堂課》，這本書，我想，我不會在無意之中發現：原來童年受到家暴的陰影，在我長大成人的現在，仍舊是深深地影響著。要不是這次的催眠，我會以為自己是堅強、沒有問題的。就像從小被教導的：要堅強、不能哭，遇到任何事情都要處變不驚。其實，有時候在夢裡面，還是會回到童年，被父親責罵、虐待的不快樂情緒裡面。這也就是為什麼我會選擇養貓陪伴我，為什麼我總是晚上睡不好的主要原因。催眠讓我正視自己的問題，就像其實我一直不敢有穩定發展的愛情一樣，因為有太多的數據跟佐證指出，從小在家暴環境下長大的孩子，在成家之後，有極大可能會是施暴者。我不希望將來的孩子受到像我童年那樣的不快樂對待，也因此在心理會消極地抗拒。我想，有機會我會請廖云釩老師幫我做催眠。從她的書裡面，感覺到她是一個很溫暖很讓人信任的催眠老師。這次的催眠雖然很簡單，但卻讓我開始想要療育童年所受的傷害、以及面對自己的問題。